Selalunya, kita mendengar kesan tentang kekurangan vitamin. Bagi yang sering mengambil vitamin sebagai keperluan tambahan, pernahkah anda terfikir akan AKIBATNYA JIKA TERLEBIH MENGAMBIL VITAMIN?
Hari nie, saya nak berkongsi beberapa kesan TERLEBIH KUANTITI VITAMIN terhadap kesihatan manusia.
VITAMIN A
Terlebih mengambil vitamin A dikenali sebagai HIPERVITAMANISOS A. Ia sebenarnya jarang berlaku, namun jika seseorang mengalaminya, ia mudah dikenali melalui beberapa tanda seperti BIASA MUAL, SAKIT KEPALA, KEHILANGAN SELERA MAKAN, MUDAH LETIH, GEMENTAR, KULIT KERING, BERASA LENGUH SENDI. Keadaan ini akan terjadi apabila anda mengambil vitamin A dalam jumlah yang lebih dari sepatutnya iaitu lebih dari 8000 - 10000 mkg/hai atau 25000 - 33000 IU/hari dalam waktu yang lama.
VITAMIN B
Setakat ini, masih belum ada kes yang dilaporkan mengenai kesan daripada terlebih mengambil vitamin ini terutamanya daripada makanan. Kajian yang dilakukan lebih banyak tertumpu kepada terlebih mengambil PYRIDOXINE sehingga 1000 mg/hari (suplemen B6) yang mengakibatkan kesan ngilu pada saraf atau SENSOR NEUROPATHY
VITAMIN C
Jika anda terlbih mengambil vitamin C, anda berkemungkinan berisiko mengalami aterosklerosis, kekurangan vitamin B12. Biarpun semuanya masih belum terbukti, tetapi pembatasan vitamin C lebih dikaitkan untuk mencegah masalah perut dan cirit-birit.
VITAMIN D
Lebihan vitamin D akan menyebabkan kadar kalsium yang selanjutnya boleh membuat kepadatan tulang berkurangan dan memberi kesan kepada organ tubuh, seperti ginjal dan jantung. Kes sebegini sebenarnya masih jarang dilaporkan. Ia lebih banyak terjadi kepada mereka yang menderita penyakit TBC atau Limfoma.
VITAMIN E
Begitu juga denga vitamin E yang kebanyakkannya terdapat didalam makanan. Jarang dilaporkan kes mereka yag mengabilan vitaminE secara berlebihan. Lebihan vitamin E biasanya mebrk kesan keapda sistem pendaragan.
MARINA YUSOF
SID : 1077710
CALL | SMS | WHATSAPP : 016-225 3249
Email : vitamommy@gmail.com
No comments:
Post a Comment